小弟99今年過年餐餐大魚大肉,完美化成了腰內肉啊!

雖然不想承認人老了代謝慢了,但真的無法像大學時一樣,天天珍奶加雞排也不胖。

青春一去不復返就是這麼哀桑QQ

 

過年回了高雄,從國小到高中這麼多攤,小弟控制不住嘴,

只好來顧及一下那到處都能安放的脂肪了。

 

 

99的故鄉在高雄,雖有WX健身房會籍但只限於台北市。

因此問了些朋友高雄有沒有推薦的健身房,

問到了朋友推薦的「有家健身中心」,還有他們家的教練課。

這次來聽到剛好有寒假方案,加上此次回來的時間較久,很值得考慮。

 

 

 

初次見面的帥氣大眼教練初步了解一下我的飲食習慣與運動狀況。

他問了我覺得健康是什麼?

他說健康對他來說就是老了之後依舊能環遊世界、四處走走。

看來教練的大眼大概是血什麼眼的繼承人吧,看透小弟最愛旅遊從這下手。

 

 

方案若是年繳還頗划算,鼓勵女生健身還多送一個月,小小羨慕!

不過稍稍可惜的是只開到十點。

 

 

 

健身前可參照一下建議步驟,暖身>重訓>有氧>拉筋,

可以參考這樣的順序避免各式傷害!

 

 

 

比較特別的是「有家健身中心」沒有跑步機,

而是因為希望透過飛輪來取代之,

並宣導飛輪能更有效的減脂。

 

對於較肥胖的人也減少受傷的可能,

避免對膝蓋造成過度的負擔!

 


 

 

 

史密斯器材都非常新,看起來用起來都感覺舒服些。而且場地寬敞不會有壓迫感。

 

 

器材新穎的好處除了安全行以外,潤滑等等都影響了使用時的舒適感。

 

 

 

 

「有家健身中心」還有近年流行的TRX懸浮訓練,

但還是建議找個帥氣教練教學使用比較好。

 

 

這天跟教練約了一大早想拍拍環境,小弟不是巨巨比較害羞,

沒什麼人的時段最棒了,而且還不用排器材!

 

 

重訓器材能想像得到的都有,而且場地頗為寬敞。

之後回高雄終於有地方讓小弟好好運動了!

 

 

大眼教練蠻有耐心的解釋各器材對應到所訓練的肌肉群,

而且他並不是個陪練的概念,而是透過訓練讓我知道正確的訓練方式。

 

除了免於運動傷害外,未來也可以透過自主訓練養成良好習慣,

甚至改善長年來的駝背壞習慣。

 

 

教練的體重跟小弟差不多,但看起來好壯,體脂與肌肉比例真是天壤之別。

po了張照給小弟老媽看,她說她也要報教練課。

唉,年輕的肉體就是這麼誘人。

 

希望今年也可以有更好的體態,除了規律運動之外,飲食的部分也要好好調整了。

 

 

嘖嘖,該報名教練課了吧?



 

健身中心資訊📋:有家健身中心(建國店)

 

營業時間🕙:10:00-22:00

 

地址🗺:高雄市三民區高雄市三民區建國三路437號b1  (三民國小斜對面)

 

聯絡電話📞:07-2610707

 

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